宮寒女性在家自我調(diào)理，可從飲食、保暖、運(yùn)動(dòng)、泡腳、情緒等方面入手。 1.飲食：多吃溫?zé)崾澄铮绾颂摇⒋髼棥⒒ㄉ龋苊馐秤蒙浜疀鲋铮癖苛堋⒗滹嫷取?2.保暖：尤其注意腹部、腰部和腳部的保暖，根據(jù)天氣變化增減衣物。 3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、跳繩等，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.泡腳：每晚用熱水泡腳，可加入艾葉、花椒等，能溫經(jīng)散寒。 5.情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，以防肝郁氣滯加重宮寒。 總之，宮寒女性要重視自我調(diào)理，長(zhǎng)期堅(jiān)持上述方法，有助于改善宮寒癥狀。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

對(duì)于宮寒的女性，其實(shí)的確是我們經(jīng)常可以，比如說(shuō)紅參、高麗參、鹿茸，這些是可以服用，但是我們臨床實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，這些對(duì)卵泡周期和卵泡的生長(zhǎng)，是有影響的，所以如果有迫切生育要求的患者，我們建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，去進(jìn)行更確切的治療，那像更年期，也是因?yàn)椋热缯f(shuō)高麗參，它可能引起血壓的增高，但也不一定每個(gè)人，但是的確我們臨床見(jiàn)了，吃藥頭痛的，原來(lái)血壓高的病人有，所以這個(gè)也是，需要在內(nèi)科醫(yī)生配合下，去綜合治療。