一般來說，孕早期是胎兒細胞分裂和器官初步形成期，孕媽媽在這個時期對鈣的需求量與普通成年人的需求量基本相同，一般適宜攝入量約為每天800毫克，那么，這個時期孕媽媽每天需要喝250 毫升鮮牛奶或者酸奶，再加上進食其他含鈣豐富的食物以及多曬太陽等，一般都能夠滿足機體對鈣的需求。到了孕中期之后，由于寶寶快速生長，孕媽媽對鈣的攝入量也相應增加，在這個時期，孕媽媽對鈣的適宜攝入量約為1000 毫克，孕媽媽每天要喝500 毫升牛奶或酸奶，對于不習慣喝牛奶或喝牛奶過敏的孕婦，也可以在醫生的指導下每天補充一些鈣片，再吃些魚、蝦皮、豆類及豆制品等含鈣豐富的食物。到了孕晚期，對鈣的適宜攝入量會再進一步增加，每天約1200毫克，在進補上，孕媽媽除了每日喝500毫升的牛奶及多吃一些含鈣豐富的食物外，還需要在醫生的指導下補充一定量的鈣片，才能達到需要的鈣量。

你好，孕期需要補多少鈣才合適，一般是根據孕婦自己的情況來定，孕婦膳食鈣的適宜攝入量為孕中期每日1000毫克，孕晚期每日1200毫克。建議孕婦多喝牛奶，因為牛奶中含鈣量高，而且易于吸收。在選擇鈣制劑時要擦亮眼睛，要選擇大品牌、有口碑的補鈣產品，既能補足了準媽媽每日所需的鈣量，又促進了鈣的吸收利用。