懷孕以后孕婦需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，多喝高鈣牛奶，吃排骨，骨頭湯等一些含鈣豐富的食物，都是有補(bǔ)鈣的作用的，但是單純性通過(guò)食療，效果還不是很好，還得吃鈣片，鈣質(zhì)是孩子骨骼生長(zhǎng)的發(fā)育基礎(chǔ)，一般在懷孕三個(gè)月以后就需要常規(guī)性的補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣的同時(shí)適當(dāng)曬曬太陽(yáng)的。

在補(bǔ)鈣上，一般還是提倡把食補(bǔ)放在第一位，多食用含鈣豐富的食物如奶及奶制品、豆類及豆制品、魚、蝦皮等，必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充適量的鈣，切勿因?yàn)檫^(guò)分擔(dān)憂進(jìn)補(bǔ)不夠而盲目地補(bǔ)鈣。

你好，懷孕期間可以從以下食物進(jìn)行補(bǔ)鈣，如牛奶、豆制品、蝦皮、海帶、芝麻、甘藍(lán)菜、胡蘿卜、雞蛋、山楂等等，不過(guò)牛奶的鈣含量更加高一些，而且容易吸收，可以多喝一點(diǎn)牛奶。如果只是為了預(yù)防缺鈣的話，食補(bǔ)就夠了，偶爾吃一點(diǎn)鈣片也不錯(cuò)，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，可以服用迪巧等。