孕期需要補充多種維生素，如維生素 A、維生素 D、維生素 E、維生素 B 族和維生素 C 等，以滿足孕婦自身和胎兒的生長發育需求。 1.維生素 A：有助于胎兒的視力和免疫系統發育。常見食物來源如胡蘿卜、南瓜等。 2.維生素 D：促進鈣的吸收，對胎兒骨骼發育很重要。可通過曬太陽和食用富含維生素 D 的食物，如蛋黃、乳制品等獲取。 3.維生素 E：具有抗氧化作用，保護細胞免受自由基損傷。堅果、植物油中含量較多。 4.維生素 B 族：包括 B1、B2、B6、B12 等，參與能量代謝和神經系統發育。粗糧、肉類等食物富含 B 族維生素。 5.維生素 C：增強免疫力，促進鐵的吸收。新鮮水果和蔬菜是其良好來源，如橙子、草莓、西蘭花等。 總之，孕期維生素的補充應注重飲食的均衡多樣化。如果飲食無法滿足需求，可在醫生指導下適當補充維生素制劑，但務必遵醫囑。

從《中國居民膳食指南》的推薦量來看，在孕婦懷孕期間，所需的所有維生素、礦物質需要量都要比常人略高，但孕婦需要補充哪些維生素，還需看具體情況，例如缺鈣的孕婦，對維生素D的需要量又會比其他孕婦多。此外，還需看飲食習慣，如飲食多樣性、經常吃水果蔬菜的孕婦，是不會缺乏維生素C的;而一些飲食受限制的孕婦，如血脂高的孕婦，不敢吃動物的肝臟、蛋黃，又不愛吃紅黃色的蔬菜，就有可能會缺乏維生素A，就需要補充維生素A，但一定不要過量;此外愛吃精米精面不吃粗糧，有可能會缺維生素B族;愛吃油炸食品，食物中的維生素B1、B2被破壞，也有可能會缺乏。