判斷是否腎虛，可從癥狀表現、身體狀態、生活習慣、檢查結果、年齡因素等方面綜合考量。 1.癥狀表現：腎虛患者常有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢、性功能減退等癥狀。 2.身體狀態：容易疲勞，精神不振，體力下降，免疫力降低，易感冒生病。 3.生活習慣：長期過度勞累、頻繁性生活、長期熬夜等不良習慣可能導致腎虛。 4.檢查結果：通過中醫的脈象、舌象等診斷，以及西醫的腎功能檢查等，輔助判斷。 5.年齡因素：中老年人隨著年齡增長，腎臟功能逐漸衰退，相對更容易出現腎虛。 總之，判斷是否腎虛需要綜合多方面的因素。如果懷疑有腎虛，應及時就醫，通過專業醫生的診斷來確定，并在醫生指導下進行調理和治療。切不可自行診斷用藥。

以下幾大方面來判斷自己是否腎虛，以便早日發現問題，使問題盡快得以解決。 　　臉色：腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通，血液循環受阻，流溢肌膚，發為水腫，以眼瞼部最為明顯，故而出現了眼睛浮腫，黑眼圈，有部分女性臉色還容易暗淡發黑。 　　頭發：中醫說“腎，其華在發”，發為血之余，又血化精，而精藏于腎，頭發柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發易斷并且沒有光澤，容易出現脫發現象。正常情況下，40歲后都會長白發，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養頭發，就會出現白發。這屬自然現象，也不需治療。 　　牙齒：從中醫來說，腎主骨生髓，齒為骨之余，故牙齒亦為腎中精氣所充，牙齒也屬于骨，所以腎虛都可以從牙齒中反應出來。腎虛的人，牙齒容易松弛脫落。 　　小便：一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常，獨夜間尿多，正是本癥的特點，多因腎氣虛弱所造成。 　　怕冷：腎為元陰元陽之根，元陽具有溫煦、生長、化氣、防御、調節等功能，腎陽虛則會見畏寒怕冷，手足甚至四肢發冷，腰部冷痛。 　　腰痛：腎為元陰元陽之根，元陽具有溫煦、生長、化氣、防御、調節等功能，腎陽虛則會見畏寒怕冷，手足甚至四肢發冷，腰部冷痛。 　　氣短：腎主納氣，它跟呼吸道密切相關，所以腎氣虛的女性朋友會表現出氣短，氣促等癥狀，經常感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。 　　頭暈：很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。