遠離心臟病威脅，需從健康生活方式、定期體檢、控制基礎疾病、管理情緒、避免不良習慣等方面著手。 1.健康生活方式：保持均衡飲食，多攝入蔬菜水果，減少高鹽、高脂、高糖食物。適量運動，如每周至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、游泳等。規律作息，保證充足睡眠。 2.定期體檢：每年進行一次全面體檢，包括心電圖、血脂、血糖、血壓等檢查，以便早期發現異常。 3.控制基礎疾病：積極治療高血壓、高血脂、糖尿病等，遵醫囑服用硝苯地平、阿托伐他汀、二甲雙胍等藥物。 4.管理情緒：避免長期焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，學會放松和減壓。 5.避免不良習慣：戒煙限酒，減少對心臟的損害。 總之，預防心臟病需要長期堅持良好的生活習慣和健康管理，才能有效降低患病風險。

"　　以下是關于遠離心臟病的幾點建議。　　一級保險：健康的生活習慣，健康飲食、經常鍛煉身體、戒煙限酒及保持良好心態是成功的關鍵。這四項簡單措施不僅可顯著減少心臟病發作或中風的機會，也可以預防包括腫瘤在內的一系列疾病。　　1.健康飲食：平衡飲食對于健康的心臟和血管系統至關重要：包括大量水果和蔬菜、未加工的谷物、瘦肉、魚和豆類，以及限制鹽和油脂的攝入。　　2.經常鍛煉身體：每天鍛煉身體至少30分鐘，有助于保持心血管健康；在大多數日子里，每天至少有60分鐘鍛煉身體，有助于維持健康體型。　　3.戒煙限酒：無論紙煙、雪茄、煙斗還是咀嚼煙草，對健康都有害。接觸二手煙草、煙霧也是危險的。在人們停止使用煙草制品后，心臟病發作和中風的風險立即開始下降，并在一年后下降達一半。　　二級保險：了解自己的風險,很多突發性心肌梗死看起來毫無先兆，事實上還是有跡可循的。我們需要檢查并控制自己的心血管疾病風險：血壓、血糖和血脂。　　1.了解的血壓　高血壓通常沒有顯著的癥狀，但可突然導致中風或心臟病發作。因此，我們需要知悉自己的血壓，尤其是有高血壓病家族史者。　　2.了解的血糖　血糖升高會增加心臟病發作和中風的風險。如果患有糖尿病，那么控制血壓和血糖，以最大限度地降低風險非常重要。　　3.了解的血脂　血膽固醇升高會增加心臟病發作和中風的風險。需要通過健康飲食及積極運動來控制血膽固醇，如有必要，則需適當服藥。　　三級保險：配備AED（自動體外除顫器）,發生心臟驟停，有效的搶救時間在7分鐘內，但救護車往往無法在這7分鐘內趕到。如果家中或公共場所配備有AED，就可大大提高搶救的成功率。"