牛乳具有豐富的營養成分，對人體健康有諸多益處，如補充營養、促進睡眠、增強免疫力、保護骨骼、改善腸道功能等。 1.補充營養：牛乳富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素 A、維生素 D、維生素 E 等多種營養物質，能為身體提供能量和必需的營養元素。 2.促進睡眠：其中含有的色氨酸有助于調節睡眠，提高睡眠質量。 3.增強免疫力：豐富的蛋白質和礦物質有助于增強身體的抵抗力，抵御疾病侵襲。 4.保護骨骼：牛乳是鈣的良好來源，有助于維持骨骼健康，預防骨質疏松。 5.改善腸道功能：所含的益生菌能調節腸道菌群平衡，促進腸道蠕動，預防便秘。 總之，牛乳是一種營養豐富的飲品，適量飲用對身體有益，但對于乳糖不耐受人群，應選擇適合的乳制品。

牛乳為?？苿游稂S?；蛩５娜橹?。又名牛奶。牛乳的食療功效是滋潤肺胃，補氣養血，潤腸通便。主治肺胃陰虛，口干咽燥，煩渴多飲、多食善饑、反胃等；氣血不足，神疲乏力，少氣懶言，頭暈目眩，心悸失眠，面色少華等；脾胃虛弱，胃脘隱痛，喜溫喜按，空腹尤甚，得吃稍緩等；腸燥。