入秋不宜大補(bǔ)，主要是因?yàn)榧竟?jié)轉(zhuǎn)換身體適應(yīng)需要過(guò)程、秋燥影響、腸胃功能未完全調(diào)整、易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩以及可能加重秋乏等。 1.季節(jié)轉(zhuǎn)換身體適應(yīng)需要過(guò)程：入秋后，氣溫逐漸降低，身體機(jī)能也在調(diào)整適應(yīng)。此時(shí)大補(bǔ)可能打亂身體的自然適應(yīng)節(jié)奏。 2.秋燥影響：秋季氣候干燥，人體容易出現(xiàn)口干、咽干、皮膚干等癥狀。大補(bǔ)的食物多為溫?zé)帷⒂湍仯赡芗又卦镄埃瑩p傷陰津。 3.腸胃功能未完全調(diào)整：經(jīng)過(guò)夏季的消耗，腸胃功能相對(duì)較弱。突然大補(bǔ)會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良、腹脹、腹瀉等問(wèn)題。 4.易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩：秋季人體代謝相對(duì)緩慢，過(guò)多進(jìn)補(bǔ)容易造成營(yíng)養(yǎng)堆積，增加肥胖、高血脂、高血壓等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 5.可能加重秋乏：大補(bǔ)的食物往往需要更多能量來(lái)消化吸收，這可能使身體感到疲憊，加重秋乏癥狀。 總之，入秋時(shí)應(yīng)選擇溫和、清淡、易消化的食物，逐步調(diào)整飲食，給身體一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，不宜過(guò)早大補(bǔ)。

人體在經(jīng)過(guò)夏季的大量汗液排泄之后，津氣受到一定程度的損失，身體耗損大，而進(jìn)食較少，當(dāng)天氣轉(zhuǎn)涼，調(diào)補(bǔ)一下身體頗有必要。這時(shí)多吃一些能夠增強(qiáng)人體免疫和抵抗的食品，對(duì)于身體健康大有好處。不過(guò)，飲食原則既要營(yíng)養(yǎng)，又要容易消化吸收。飲食上以滋陰潤(rùn)肺，回收陽(yáng)氣為主，食用平補(bǔ)、清潤(rùn)的食品。需要注意的是，那種不管機(jī)體情況，把許多補(bǔ)藥、補(bǔ)品，如人參、鹿茸、雞羊、肉等等集中、突擊食用，稱之為“大補(bǔ)”的方法是很不科學(xué)的，不但對(duì)健康無(wú)益，甚至還會(huì)損害身體。