補充膠原蛋白在一定程度上對抗衰老有幫助，但不是唯一決定因素。抗衰老還涉及生活方式、皮膚護理、內分泌調節、抗氧化等多個方面。 1. 膠原蛋白作用：膠原蛋白是皮膚的重要組成部分，能保持皮膚彈性和緊致度。隨著年齡增長，膠原蛋白流失，導致皮膚松弛和皺紋產生。補充膠原蛋白可在一定程度上改善皮膚狀態。 2. 生活方式影響：規律作息、充足睡眠有助于身體的自我修復，減少膠原蛋白的消耗。 3. 皮膚護理重要性：做好防曬，避免紫外線損傷皮膚，減少膠原蛋白的破壞。使用保濕護膚品，維持皮膚水分，利于膠原蛋白發揮作用。 4. 內分泌調節：保持體內激素平衡，如雌激素，對維持膠原蛋白合成有積極作用。 5. 抗氧化：攝入富含抗氧化劑的食物，如維生素 C、E 等，能對抗自由基，減少膠原蛋白的氧化損傷。 綜上所述，補充膠原蛋白對抗衰老有一定作用，但需綜合多種因素，采取全面的抗衰老措施，才能達到更好的效果。

實際上，所有的說法都是基于人體皮膚含有膠原蛋白這一事實而已，并沒有任何科學證據。人體致密的皮膚像一座堅固的堡壘，絕對不會吸收任何來自體外的蛋白質，包括膠原蛋白。　　雖然，隨著年齡增大而出現的皮膚變黃、黯啞，是因為膠原蛋白變質、變黃所致。可是食物或保健品中的膠原蛋白就算吃到肚子里，也要分解為氨基酸才能吸收。當膠原蛋白被分解為氨基酸，其形態和結構已不復存在。也就是說，吃進去的膠原蛋白最終以氨基酸分子形式吸收，參與全身的蛋白質合成，不會直接用于人體內膠原蛋白的合成。　　多攝取具有抗氧化作用的蔬菜水果，如胡蘿卜、西紅柿、蘋果等，倒可減緩皮膚的衰老進程。同時，要避免進食高脂肪、高能量食物。