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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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維生素 A、維生素 B2、維生素 C、維生素 E 和葉黃素等對眼睛具有保護作用。 1.維生素 A：它是構成視覺細胞內感光物質的成分，缺乏時可能導致夜盲癥。常見食物來源如動物肝臟、乳制品、蛋類等。 2.維生素 B2：也叫核黃素，能促進細胞的氧化還原，參與視網膜的代謝。富含維生素 B2 的食物有乳制品、動物肝臟、鱔魚等。 3.維生素 C：具有抗氧化作用，能保護眼睛晶狀體。橙子、草莓、獼猴桃等水果中含量豐富。 4.維生素 E：能抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末梢血管擴張，改善血液循環。杏仁、黑芝麻、菠菜等食物富含維生素 E。 5.葉黃素：可以吸收藍光等有害光線，保護視網膜黃斑區。菠菜、南瓜、玉米等食物中含有較多葉黃素。 總之，通過均衡飲食攝取這些維生素，有助于維護眼睛的健康。但如果眼睛出現明顯不適，應及時到正規醫院就診。
2024-10-17 13:47
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林小銘 主任醫師
中山大學中山眼科中心
三級甲等
斜視弱視專科
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維生素A能維持眼角膜的正常結構。此外還有B族元素，夜盲素。
2024-10-17 16:43
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