預(yù)防咽炎的生活小竅門 1、咽喉炎初期應(yīng)及時選用抗病毒，抗菌的藥物治療，避免轉(zhuǎn)為慢性。同時積極治療感冒、鼻，口腔炎癥以及下呼吸道疾病。 2、定期參加戶外活動，努力提升自身抵抗力。 3、生活起居上要有規(guī)律，早晚用淡鹽水漱口或少量飲用，以改善咽部的環(huán)境，預(yù)防細(xì)菌感染。 4、生活中注意戒煙戒酒，飲食注意清淡，避免辛辣、酸等強(qiáng)刺激調(diào)味品。 　　5、多吃一些含維生素C的水果、蔬菜以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。要盡量改善工作生活環(huán)境，減少粉塵、有害氣體的刺激。 　　6、日常生活中要適當(dāng)控制用聲，用聲不當(dāng)、過度，長期持續(xù)演講和演唱對咽炎治療不利。

您好，預(yù)防咽炎的方法:咽炎多為日常生活中的不良習(xí)慣造成的，所以預(yù)防咽炎，要從生活細(xì)節(jié)做起。預(yù)防咽炎的方法主要有：消除各種致病因素，如治療全身性疾病，治療鼻竇炎等。增強(qiáng)體質(zhì)鍛練，多鍛煉身體，增加抵抗力。保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，有利于慢性咽炎損傷部位的修復(fù)。充分?jǐn)z入富含維生素A和胡蘿卜素的食物，如動物內(nèi)臟、蛋類、深色的蔬菜和水果。多攝入富含B族維生素的食物，如動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜等。少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物。多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。多喝水。避免用嗓過度 注意休息等。