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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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預(yù)防早泄可從心理調(diào)節(jié)、改善生活習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉、注意飲食、避免不良刺激等方面著手。 1.心理調(diào)節(jié):保持良好心態(tài),避免焦慮、緊張和壓力過大。性生活時(shí)放松心情,增強(qiáng)自信心。 2.改善生活習(xí)慣:規(guī)律作息,保證充足睡眠,避免熬夜。戒煙限酒,減少對(duì)生殖系統(tǒng)的損害。 3.加強(qiáng)鍛煉:堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳等,增強(qiáng)體質(zhì),提高耐力。 4.注意飲食:多吃富含鋅、蛋白質(zhì)的食物,如牡蠣、瘦肉、蛋類等,有助于提高性功能。 5.避免不良刺激:減少手淫頻率,避免觀看色情內(nèi)容,以免引起性興奮過度。 6.性技巧學(xué)習(xí):了解性知識(shí),掌握合適的性技巧,如控制節(jié)奏、變換體位等。 7.伴侶配合:伴侶給予理解、支持和鼓勵(lì),共同營造和諧的性生活氛圍。 總之,預(yù)防早泄需要綜合多方面的措施,長期堅(jiān)持,才能有效改善性生活質(zhì)量。
2024-10-21 18:59
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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玄緒軍 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第七醫(yī)院
三級(jí)甲等
男科
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停止—再刺激方法,長期手淫可以導(dǎo)致快速射精,此法則反其道而行之。性生活過程中采取女上位,當(dāng)男性感到要射精時(shí)停止刺激,待射精反射消失時(shí)再進(jìn)行刺激,這樣反復(fù)訓(xùn)練以達(dá)到對(duì)射精的控制。 擠壓法,性生活采取女上位,當(dāng)患者有臨近射精的感覺時(shí)停止刺激,女性用拇指擠壓夾住陰莖的系帶處,時(shí)間為3秒—4秒,半分鐘后射精反射消失,可以再繼續(xù)進(jìn)行性交或擠壓法練習(xí),每天練習(xí)4次-5次,可以提高射精閾值,達(dá)到治療早泄的目的。 注意力分散法,在性生活過程中,當(dāng)快要射精時(shí),停止動(dòng)作,有目的地去想一些與性交毫不相關(guān)的事,以減低性興奮,延緩射精。也有人對(duì)自己默默地喊一聲“停”,由于突然的緊張,興奮點(diǎn)轉(zhuǎn)移,可以達(dá)到延緩射精的目的。 下拉陰囊,男性在性興奮時(shí)陰囊是緊縮的,也就是睪丸明顯的上提靠近陰莖根部,為了降低性興奮而達(dá)到延遲射精的目的,可以主動(dòng)地向下牽拉陰囊,也可以抓住睪丸向下牽拉,這樣就會(huì)延遲射精。 用安全套,安全套是一種屏障,使用安全套會(huì)減弱男性的性興奮。大多數(shù)人會(huì)通過安全套而降低陰莖的敏感性,但并不是所有人都可以通過安全套來降低興奮度。目前,一些安全套內(nèi)加入了麻醉劑液體或藥物乳膏,具有明顯的延遲射精作用。 恥骨尾骨肌訓(xùn)練,恥骨尾骨肌對(duì)于控制射精具有一定的作用,男性如果恥骨尾骨肌無力就會(huì)失去對(duì)射精的控制,為此要加強(qiáng)該肌肉的鍛煉。具體方法是在排尿時(shí)主動(dòng)中途停止,然后再繼續(xù)排尿。這種中斷排尿的方法是使用了恥骨尾骨肌。也可以自己主動(dòng)像跳芭蕾舞一樣用腳尖站起,用力將雙腿和臀部以及排尿的肌肉同時(shí)緊縮,一次可以跳十幾次,每天鍛煉三到五次,慢慢就會(huì)提高對(duì)射精的控制能力。
2024-10-22 09:05
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