長期用電腦保護(hù)視力，可從控制用眼時間、保持正確姿勢、注意環(huán)境光線、定期眼部休息、適當(dāng)眼部按摩等方面著手。 1.控制用眼時間：每使用電腦 40 分鐘左右，應(yīng)休息 5 - 10 分鐘，向遠(yuǎn)處眺望或閉目養(yǎng)神。 2.保持正確姿勢：眼睛與電腦屏幕保持 50 - 70 厘米的距離，屏幕中心略低于視線水平 10 - 20 度。 3.注意環(huán)境光線：避免電腦屏幕過亮或過暗，周圍環(huán)境光線要柔和均勻，減少反光。 4.定期眼部休息：可多眨眼，促進(jìn)淚液分泌，緩解眼睛干澀。 5.適當(dāng)眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 總之，長期用電腦的人群要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，保護(hù)視力，若出現(xiàn)視力下降、眼睛疼痛等不適，應(yīng)及時就醫(yī)。

長時間對著電腦工作，要有意識地不時眨眨眼，此外，最好把屏幕的位置調(diào)低一些，讓眼睛形成向下看的姿態(tài)，在這種情況下眼睛淚液的蒸發(fā)會減少，不容易眼干。因?yàn)樘е^看時，眼睛是會自動張大去看的，眼部的肌肉會變緊張。