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梁東輝 主任醫師
南方醫科大學珠江醫院
三級甲等
中醫科
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處暑到中秋的這段時間,秋老虎殘留的暑熱邪氣侵襲人體后,很容易耗氣傷津。氣是推動和調控臟腑功能活動的動。氣虛則健運失職,故出現疲乏、不思飲食、精下降、懶于交往、腹脹便溏等癥狀;熱灼津傷,故出現口渴、心煩、皮膚干、尿短黃等一派津液虧少的癥狀;暑多夾濕,上犯清竅,故有頭昏困重之感。” 調理可從三處著手: 1、睡眠充足:中醫認為,正氣存焉,邪不可干。保持充足的睡眠,有益于正氣的恢復。 2、避免出汗過多:汗津同源,汗出津虧,而氣隨津出,出汗過多易導致傷津耗氣,運動時應以自我感覺不疲勞為度,防止大汗傷津,應盡量避免在烈日下劇烈運動。 3、合理膳食,益氣生津:高溫易出汗,會造成人體內各種營養物質特別是無機鹽類及維生素C的大量消耗。無機鹽有調節骨骼肌的興奮性和維持體液酸堿平衡的作用,而維生素C有抗疲勞和解毒作用。故除了多飲水,專家還建議多吃新鮮蔬菜和水果、牛奶、蛋等綜合礦物質含量較高的食物,及時補充丟失的營養物質。 從中醫角度來說,這段時間應多進食益氣生津的食物,以粥、湯水養生為主,可健運脾胃之氣,補充充足的水分。如西洋參煲鴨肉湯、冬瓜扁豆苡仁湯、枸杞麥芽粥、綠豆白鴿粥等,補益正氣。
2016-04-21 05:11
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回答2
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好!會頭暈困重的原因是按中醫理論則多為脾虛濕滯而上蒙清竅所致。如根據癥狀舌苔脈象等四診合參辨為此證者,可內服附子理中湯,或在緩解期內服附子理中丸。平時要注意禁食生冷,避風寒,居地宜干燥。調理可以通過服用一些健脾的藥物食物,健脾丸、參苓白術散等可以考慮,食療方面,多食山藥、薏苡仁等等。
2016-04-22 05:37
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