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            處暑節氣養生有哪些要點?

            處暑節氣,應該如何養生?

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              申蘭闊 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              全科

              處暑節氣養生,要注意飲食調整、睡眠充足、適度運動、預防秋燥、調節情緒等。 1.飲食調整:多吃滋陰潤肺的食物,如梨、百合、銀耳等。少吃辛辣油膩食物,避免加重秋燥。 2.睡眠充足:保證每天 7-8 小時的睡眠,早睡早起,養成良好的作息習慣。 3.適度運動:選擇輕松平緩的運動,如散步、太極拳等,增強體質。 4.預防秋燥:多喝水,使用加濕器增加室內濕度,緩解皮膚和呼吸道干燥。 5.調節情緒:保持心情舒暢,避免悲秋情緒,可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 總之,處暑養生需從多方面入手,注重生活細節,讓身體適應季節變化,保持健康狀態。

              2024-10-10 18:38
            • 回答2

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              池曉玲 主任醫師

              廣東省中醫院

              三級甲等

              肝病專科

              處暑節氣,之后日夜溫差將逐漸增大,但白天氣溫仍較高,此時飲食調養方面宜益腎養肝,潤肺養胃,宜多吃咸味食物如荸薺、沙葛、粉葛,也可多吃新鮮果蔬,以及銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、糯米、奶類等清潤食品以防秋燥。  精神調養宜收斂神氣,以利于氣機通暢,氣血和調。此外,應早睡早起,舒緩形體。避免中午在室外暴曬,也不要貪涼,注意根據氣溫適時添減衣服,尤其是夜晚及早晨避免受涼。運動調養仍需選擇運動量較小的活動,避免大量出汗。

              2024-10-11 02:31
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            駱偉雄

            駱偉雄 / 副主任醫師

            擅長:疑難性白癜風、反 復 發作型白癜風、皮膚不明白斑診療(花斑癬、糠疹、無色素痣、老年性白斑、色素減退等)、過敏性皮膚病、痤瘡、濕疹、銀屑病(牛皮癬)、皮炎、毛囊炎、腋臭、脫發等皮膚疾病。

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            程本維

            程本維 / 主治醫師

            擅長:對高尿酸血癥、急性痛風性關節炎、間歇期痛風、慢性痛風性關節炎、痛風石、痛風性腎病的診斷和治療均有獨到見解,造詣頗深,擅長應用食療、運動指導、中西醫結合等綜合性方法治療急性痛風性關節炎。

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            尹東輝

            尹東輝 / 主任醫師

            擅長:1.中醫治療皮膚科常見病:皮炎、濕疹、蕁麻疹、痤瘡、顏面皮膚醫學美容中醫調治。 2.腫瘤放化療中醫調治。 3.中醫治療脾胃病,如慢性胃炎,胃食管反流。 4.中醫內科雜病。

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