內(nèi)養(yǎng)功與傳統(tǒng)運動在鍛煉方式、呼吸調(diào)節(jié)、身心影響、適用人群、鍛煉效果等方面存在差異。 1.鍛煉方式：傳統(tǒng)運動多注重肢體動作和外部力量的訓練，如跑步、健身操等。內(nèi)養(yǎng)功則更強調(diào)身體內(nèi)部的調(diào)節(jié)和氣息的運用。 2.呼吸調(diào)節(jié)：傳統(tǒng)運動中呼吸通常是自然配合動作。內(nèi)養(yǎng)功對呼吸有特定的要求和控制，以達到調(diào)節(jié)身心的目的。 3.身心影響：傳統(tǒng)運動主要增強體質(zhì)、提高體能。內(nèi)養(yǎng)功更側重于調(diào)養(yǎng)心神、舒緩壓力，促進身心平衡。 4.適用人群：傳統(tǒng)運動適合大多數(shù)健康人群。內(nèi)養(yǎng)功對患有慢性疾病、需要身心調(diào)養(yǎng)的人可能更為適宜。 5.鍛煉效果：傳統(tǒng)運動能較快看到體能提升的效果。內(nèi)養(yǎng)功的效果顯現(xiàn)相對較慢，但對內(nèi)在健康的改善較為持久。 總之，內(nèi)養(yǎng)功和傳統(tǒng)運動各有特點，人們可以根據(jù)自身需求和身體狀況選擇適合自己的鍛煉方式。

傳統(tǒng)的運動鍛煉，它的特點首先是需要場地，然后是需要設備，需要物質(zhì)支持，比如說打網(wǎng)球，除了需要經(jīng)費，還需要伴兒。打乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球總不能一個人打，老是一個人打高爾夫也很悶。但如果說，自己去養(yǎng)生的話，可以自己一個人練，就不需要更多的條件，也不需要更多的環(huán)境。