春困是人體在春季出現的一種困倦、疲乏、嗜睡的現象。可通過調整作息、適當運動、飲食調理等方式緩解。飲食方面，多吃一些有助于提神醒腦的食物。 1. 調整作息：保證充足的睡眠，每晚 7 - 8 小時，中午適當午休 20 - 30 分鐘。規律作息，早睡早起。 2. 適當運動：如散步、慢跑、瑜伽等，能促進血液循環，增強身體活力。 3. 飲食調理：多吃新鮮蔬菜，如菠菜、芹菜等，富含維生素和礦物質。適當吃水果，如香蕉、草莓等，補充糖分和維生素。還可食用一些堅果，如杏仁、核桃等，富含蛋白質和不飽和脂肪酸。 4. 按摩放松：按摩頭部、頸部和肩部的穴位，如太陽穴、風池穴等，緩解肌肉緊張。 5. 改善環境：保持室內空氣流通，溫度適宜，避免過于悶熱。 總之，春困是一種常見的生理現象，通過多種方式的綜合調理，可以有效緩解春困，讓身體和精神保持良好狀態。

春天乍暖還寒，由于氣溫變化等原因，人會困乏無力，常常打瞌睡，常有“春眠不覺曉”感嘆，這便是所謂“春困”。“春困”是由于生物鐘節律的變化，人體生理機能也隨之變化所引起的，例如春天周圍血管逐漸擴張，供給大腦的血液相對減少，導致腦細胞的興奮性降低，人們會產生困感睡意。另一方面，春天人體新陳代謝加強，晝漸長夜漸短，人們的活動時間明顯增多，耗氧量加大，大腦也會相對產生缺氧，人因而易感疲勞。加上有些人嗜煙酒、久居喧囂和污染的都市，又或者在封閉的空調環境中長時間工作，都容易造成大腦缺氧，加重“春困”的表現。可見，春困主要與天氣、環境、工作、飲食、睡眠、運動不規律等有關。　　戰勝春困，并不一定需增加睡眠時間，應該做到早睡早起，起居有序。也不要睡眠太過，否則便會“久臥傷氣”。　　春季萬木生長，和五臟之肝相通，性喜條達，故春季應該注意調養身心，保持心情舒暢，而對于肝病患者，尤其是高血壓和心腦血管病人，更是特別要精神愉快，才能保持氣血條暢，機體功能正常。　　堅持體育鍛煉，經常到室外參加各種活動，可提高人體適應外界氣候變化的能力，減輕春困給人體帶來的消極影響。風和日麗，大自然生機盎然，久居都市，郊游踏青可開闊胸襟，舒泄肝氣。散步、慢跑、球類、交誼舞、太極拳也能調動機體活力，有助氣血運行。　　　　　所選食物上，中醫認為“當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣。”故春天宜甘少酸，不要過飽，戒煙節酒，粘膩不易消化的煎烹油炸之品不宜多吃；多吃性味甘平食物，如萵苣、油菜、蘿卜、扁豆、包菜、蠶豆、荸薺等，有利于健脾利濕、化痰祛濕；而有助升發陽氣的食物如韭菜、菠菜、薺菜更符合中醫“春夏養陽”原則。　　春天生發之際，人體代謝活躍，對營養需求增多，適當吃點紅參、西洋參、太子參、蛤蚧等補品是有裨益的。五爪龍祛濕，能提高人體免疫功能，故老年人可用五爪龍煲瘦肉湯。平時多吃大棗、淮山、白果、薏苡仁、紅小豆等甜食以養脾，早晚可來一碗紅棗小米粥，或大棗粥、山藥粥，對健脾更是有益。