練內(nèi)養(yǎng)功時，需保持規(guī)律作息、合理飲食、適度運動、良好心態(tài)、避免不良習慣等生活狀態(tài)，以促進練功效果和身心健康。 1. 規(guī)律作息：每天保證充足的睡眠，定時起床和休息，有利于身體機能的恢復和調(diào)整。 2. 合理飲食：多吃新鮮蔬果，攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚肉、雞肉、豆類等，避免油膩、辛辣和刺激性食物。 3. 適度運動：除了內(nèi)養(yǎng)功，還可進行一些如散步、瑜伽等溫和的運動，增強體質(zhì)。 4. 良好心態(tài)：保持樂觀積極的心情，減少焦慮和壓力，避免情緒波動過大。 5. 避免不良習慣：戒煙限酒，減少長時間使用電子設備，避免熬夜。 總之，保持這些良好的生活狀態(tài)，能為內(nèi)養(yǎng)功的練習創(chuàng)造有利條件，提升身心健康水平。

健康，其實跟很多方面有關系的，這個大家都知道了。首先第一個就是說，一個良好的心態(tài)是最重要的，一個比較好的心態(tài)可以讓人放松，暫時忘卻煩惱，暫時躲開一些有害健康的環(huán)境。　　第二個健康的相關的，自然是最好的，就是說，自己本質(zhì)的東西是最好的，包括免疫，包括體質(zhì)，包括自己的生活方式，包括自己養(yǎng)生的東西。當然，不良的東西要改正，比如說酗酒、過分地抽煙、過分的運動、過分的不運動、脾氣不好、性格太內(nèi)向等等，這些都是不宜的，但是好的就要發(fā)揚。　　第三點，就是個性化最重要。我們老百姓是很善良可愛的，總是人云亦云，我們也很相信媒體，但是媒體有時候從某個側(cè)面報道了出來，一報道說這個有害那個有毒，搞得我們又不敢吃這個又不敢做那個，我想大可不必這樣。特別是那個飲食是很注意的，因為世界衛(wèi)生組織它提到一個健康的十六字的指導方針，平衡的膳食是很重要的。適度的鍛煉，戒煙限酒。但是呢，其實我對這個有個保留的態(tài)度。這就說到生活方式了。因為其實適量酒對健康是有益的。