多鍛煉能讓孩子更好地自我保護(hù)，主要是因?yàn)槟茉鰪?qiáng)身體素質(zhì)、提高反應(yīng)能力、培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力、增強(qiáng)自信心、促進(jìn)心理健康等。 1.增強(qiáng)身體素質(zhì)：鍛煉使孩子的肌肉更有力，骨骼更堅(jiān)固，心肺功能更強(qiáng)，從而擁有更好的耐力和體力，面對(duì)危險(xiǎn)時(shí)更有抵抗能力。 2.提高反應(yīng)能力：通過運(yùn)動(dòng)中的各種刺激和變化，孩子的神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)更敏捷，能更快地應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況。 3.培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力：鍛煉能讓孩子的身體各部分協(xié)同工作更順暢，動(dòng)作更精準(zhǔn)，在緊急時(shí)刻做出正確的自我保護(hù)動(dòng)作。 4.增強(qiáng)自信心：在鍛煉中不斷取得進(jìn)步和成就，孩子會(huì)更相信自己的能力，遇到危險(xiǎn)時(shí)更勇敢、冷靜。 5.促進(jìn)心理健康：良好的心理狀態(tài)使孩子在面對(duì)困難和危險(xiǎn)時(shí)更積極樂觀，不易恐慌。 總之，讓孩子多鍛煉是促進(jìn)其全面發(fā)展、提升自我保護(hù)能力的重要途徑。家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子積極參與各種有益的體育活動(dòng)。

平時(shí)需要加強(qiáng)對(duì)孩子手腳活動(dòng)能力的訓(xùn)練，讓孩子學(xué)會(huì)“碰撞”、“跌倒”。成人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)：當(dāng)要摔倒時(shí)會(huì)不自覺地迅速保護(hù)人體最重要的部位，如閉上眼睛、用手抱住頭部等。孩子的手卻缺乏這樣的“本領(lǐng)”，原因之一是大人給孩子的手提供的訓(xùn)練機(jī)會(huì)太少了。如父母在孩子學(xué)步的過程中總是牽著孩子的手，孩子便沒有機(jī)會(huì)體會(huì)手臂在摔倒時(shí)的用場(chǎng)；再如怕孩子碰著而過多地限制他們的活動(dòng)，不讓蕩秋千、玩攀登架等，也會(huì)使他們的胳膊得不到足夠的鍛煉，平衡能力得不到加強(qiáng)。因此，家長(zhǎng)要鼓勵(lì)、引導(dǎo)孩子多活動(dòng)，特別是多做鍛煉手腳的活動(dòng)，以發(fā)揮兩手在活動(dòng)和自我保護(hù)中的作用，獲得足夠的自我保護(hù)能力。