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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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任立存 主治醫(yī)師
淮北口腔醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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習(xí)慣仰臥的人群選擇枕頭時,應(yīng)考慮枕頭的高度、材質(zhì)、形狀、支撐性和透氣性等。 1.高度:仰臥時,枕頭高度一般在 8 - 15 厘米較為合適。過高可能導(dǎo)致頸椎過度前屈,過低則頸椎無法得到良好支撐。 2.材質(zhì):常見的有記憶棉、乳膠、蕎麥皮等。記憶棉柔軟且能適應(yīng)頭部形狀;乳膠具有良好的彈性和支撐性;蕎麥皮透氣性好,可自由調(diào)整高度。 3.形狀:最好選擇中間略凹、兩邊略高的枕頭,能更好地貼合頸椎的生理曲度。 4.支撐性:要有足夠的支撐力,維持頸椎正常的生理弧度,減輕頸部肌肉的壓力。 5.透氣性:良好的透氣性有助于保持頭部干爽,提高睡眠舒適度。 總之,選擇適合仰臥的枕頭需要綜合考慮以上因素,以保證睡眠時頸椎的健康和舒適。
2024-10-23 12:17
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回答2
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溫紅梅 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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仰臥時,合適的枕高應(yīng)相當(dāng)于自己拳頭豎起時的高度,選購時先測量一下肩寬。
2024-10-23 15:01
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