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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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選擇枕頭時，柔軟和堅硬的選擇應根據個人的睡眠習慣、頸椎狀況、年齡、體型以及床墊硬度等因素來決定。 1.睡眠習慣：習慣側臥的人可能需要稍高且稍硬的枕頭以支撐頭部和頸部；而習慣仰臥的人，稍柔軟且低一些的枕頭可能更舒適。 2.頸椎狀況：有頸椎問題如頸椎曲度變直或反弓的人，可能更適合支撐性較好、稍硬的枕頭。 3.年齡：兒童頸椎較柔軟，適合柔軟且低的枕頭；老年人頸椎退變，可能需要硬度適中的枕頭。 4.體型：身材高大、體重較重的人通常需要更有支撐力、稍硬的枕頭；體型瘦小的人則可能更適合柔軟的枕頭。 5.床墊硬度：床墊較軟時，枕頭應相對硬一些以提供足夠支撐；床墊硬時，枕頭可稍柔軟。 總之，選擇枕頭不能一概而論，應綜合考慮上述多種因素，以保證睡眠時頸椎能保持正常的生理曲度，提高睡眠質量。
2024-10-08 18:31
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溫紅梅 主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
康復醫學科
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枕頭應選稍柔軟又不失硬度，且彈性不宜太強的，否則容易產生肌肉疲勞。
2024-10-09 07:55
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