兒童飲食需注意營養均衡、食物安全、飲食規律、口味適宜、培養良好習慣等。 1. 營養均衡：保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。如多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶類獲取優質蛋白；多吃蔬菜、水果補充維生素和礦物質。 2. 食物安全：選擇新鮮、無變質的食材，烹飪熟透，避免食用生冷食物，以防感染病菌。 3. 飲食規律：定時定量進餐，避免暴飲暴食或過度饑餓，培養規律的飲食習慣。 4. 口味適宜：少鹽少油少糖，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，保護兒童的味覺和消化系統。 5. 培養良好習慣：吃飯時專注，不邊吃邊玩，不挑食、不偏食，養成良好的進食禮儀。 總之，家長要重視兒童的飲食，為孩子的健康成長提供良好的飲食環境和習慣。

由于處于發育階段，對營養的需求增加，應注意飲食中營養的調配，可適當多進食肉類食物以增加蛋白質的攝入，利于身體發育的需要。但應避免妄用滋補品，導致性早熟的發生。此期兒童的食欲較為旺盛，要注意做到飲食有節，不可暴飲暴食，也不能為了保持窈窕身材，過度節食，影響健康發育。此外，還應重視體育鍛煉，注意勞逸結合。