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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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預防腫瘤可從健康生活方式、合理飲食、適度運動、避免致癌因素、定期體檢等方面著手。 1.健康生活方式：保持充足睡眠，規律作息，避免長期熬夜。減少壓力，學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式。 2.合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，增加全谷物、豆類攝入。減少高熱量、高脂肪、高糖食物，控制紅肉和加工肉類的攝取。 3.適度運動：每周至少進行 150 分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結合力量訓練。 4.避免致癌因素：遠離煙草和二手煙，限制飲酒。避免長期暴露于紫外線、化學物質、輻射等環境中。 5.定期體檢：每年進行全面的身體檢查，包括腫瘤標志物檢測、影像學檢查等，有助于早期發現腫瘤。 總之，預防腫瘤需要長期堅持良好的生活習慣和定期體檢，增強自身免疫力，降低腫瘤發生的風險。
2024-10-17 12:09
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陳繼躍 主任醫師
南方醫科大學中西醫結合醫院
三級甲等
呼吸科/胸部腫瘤內科
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惡性腫瘤發病率的上升與環境污染加劇、營養缺乏或過剩、人口老齡化進展加快、生活方式的缺陷等都有關系。良好的環境與生活方式能有效預防腫瘤。
2024-10-17 14:37
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就醫問藥
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