這方面是很重要的。除非是比較嚴重的才會用到藥物治療，因為藥物治療有一定的成癮性問題，一般連續服用兩周以上就會有成癮的傾向，一旦停掉以后會有戒斷癥狀，可能反而加重失眠。所以我覺得其他方面的治療對于輕度失眠更重要一些。比如說一般性的治療，包括睡眠的環境，像臥室的空氣流通啊、溫度啊，一般20攝氏度是最適合的;還有安靜的環境，軟硬適中的床上用品，包括枕頭、床墊的選擇啊;另外還有一個睡眠的方向，一般最好頭朝北，腳朝南，以順應磁場，有利于睡眠;飲食方面也要注意，睡前不要喝刺激性的東西，比如酒、咖啡、濃茶等;晚餐也不要吃得太飽，飽食也容易睡不著，可以喝一小杯牛奶，這樣可以幫助睡眠。還要養成良好的作息習慣，按時就寢，按時起床，不要因為晚上睡不著，就老想著白天多睡一會，那樣晚上就更加睡不著了;也不適宜在床上逗留過長時間，睡不著就起床，否則容易變得煩躁，這就是調整睡眠周期的問題了，當然個體也還是有差異的。

您好，生活習慣上能對改善睡眠有一定幫助的注意事項：留意日常咖啡因的攝取量，不要飲用過量的咖啡，而且應避免在下午四時后喝咖啡或食用含咖啡因的食物。睡前應將身體和心靈放松，避免吃太過豐富的晚餐，以及進行任何刺激的活動。一張舒適的床、干凈的床單和軟硬適中的枕頭對睡眠質量有著關鍵性的影響。別開著燈睡覺。為避免半夜上廁所，睡前兩小時內切勿喝飲料。維持固定和穩定的作息時間，讓身體適應生活節奏等。