飲食方面也有很多值得注意的地方，有專家就說，失眠與個性有很大關聯，所以針對不同的性格，食用不同的食物也可以來調節情緒，我們稱為性格食療法。比如激動易怒型的人需要控制情緒，舒緩身心，可以多吃些富含鈣質的牛奶和海產品，像蝦啊、海帶等等，還要多吃富含維生素B的食物，比如蒜、茄子、香蕉這些;優柔寡斷型的人要保證鐵質，增強判斷力，就要多吃肉類、水果、蔬菜，特別是富含維生素A、維生素B和維生素C的食物;消極依賴型的人要培養獨立性及耐受力，應適當節制甜食，多吃富含鈣質和維生素B1的豬肉、羊肉及大豆制品等。還有焦慮不安型的人要多吃些動物性蛋白質，胡亂猜疑型的人要少吃牛肉、豬肉等高蛋白食物，抑郁健忘型的人要多吃干果和甲殼動物肉，不善交際型的人要多吃蜜、果汁等等。針對不同類型的人，配合不同的飲食需要，也可以起到一定的積極作用。

您好：失眠考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯。飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態。此外，生活中注意生活要有規律,養成良好的生活習慣,晚上按時上床,早上不要賴床,晚飯不要吃的太多。