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怎樣通過飲食預防干眼癥？

2024-10-22 14:20 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：干眼癥

問題：

如何飲食中預防干眼癥？

回答1
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李希弘醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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全科

通過飲食預防干眼癥，可從攝入富含維生素 A、維生素 B 族、ω-3 脂肪酸、葉黃素和花青素以及多喝水等方面著手。 1. 富含維生素 A：維生素 A 對于眼睛的健康至關(guān)重要。可多吃胡蘿卜、南瓜、魚肝油等食物。 2. 維生素 B 族：維生素 B 能營養(yǎng)神經(jīng)，如動物肝臟、豆類、全麥食品等都富含維生素 B 族。 3. ω-3 脂肪酸：這種脂肪酸有助于減輕炎癥。深海魚類如三文魚、金槍魚，以及亞麻籽、核桃等是良好的來源。 4. 葉黃素和花青素：菠菜、玉米、藍莓等食物富含這兩種成分，能保護眼睛細胞。 5. 多喝水：保持身體水分充足，有助于淚液的正常分泌。總之，合理的飲食搭配對于預防干眼癥十分重要。但如果已經(jīng)出現(xiàn)干眼癥癥狀，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行治療。
2024-10-22 16:20

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回答2
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曾錦主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

眼科

預防干眼癥，要少吃辛辣刺激性食物，多吃新鮮的水果蔬菜，如蘋果、雪梨、草莓、藍莓、大白菜、西紅柿、胡蘿卜等，增強維生素A、C、E的攝入量。
2024-10-22 22:12

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