孩子眼睛發育需要多種營養物質的支持，如富含維生素 A、維生素 C、維生素 E、葉黃素和鋅的食物等。 1.富含維生素 A 的食物：胡蘿卜、南瓜、魚肝油等。維生素 A 是構成視覺細胞內感光物質的成分，缺乏維生素 A 可能導致夜盲癥。 2.富含維生素 C 的食物：橙子、草莓、獼猴桃等。維生素 C 具有抗氧化作用，能減少自由基對眼睛的傷害。 3.富含維生素 E 的食物：杏仁、黑芝麻、菠菜等。維生素 E 能保護眼睛細胞免受氧化損傷。 4.富含葉黃素的食物：玉米、菠菜、蛋黃等。葉黃素可以吸收藍光，保護視網膜。 5.富含鋅的食物：瘦肉、魚類、貝類等。鋅參與視網膜維生素 A 的代謝，缺乏鋅可能影響視力。 家長應注意孩子飲食的均衡，讓孩子多攝入這些對眼睛發育有益的食物，同時也要注意用眼衛生，定期進行眼部檢查。

魚含有DHA等有益于視覺發育的營養素，但是對于寶寶來說，只注重吃魚是不夠的，給寶寶的營養素一定要全面，不能只關注個別營養素。寶寶容易挑食和偏食，容易造成營養攝入不足或不均衡，要特別注意寶寶的飲食均衡，給寶寶補充充足的有助眼睛健康的營養，切莫忽略寶寶對蔬菜攝入的需要。寶寶最好每天食用5份蔬菜，因為在深綠色和紅黃色蔬菜(如菠菜、甘藍和胡蘿卜)中含有豐富維生素A、葉黃素，它們都在幼兒的眼睛發育過程中扮演重要角色。尤其是葉黃素，它作為一種幫助眼睛健康的關鍵抗氧化劑，有助保護嬰幼兒視網膜免受藍光傷害，還能消滅光線引起的有害自由基，為寶寶幼嫩的眼睛起到屏障作用