奶水不足或沒有奶水時，可通過保持良好心態、增加吸吮次數、合理飲食、適當按摩、注意休息等方法來促進乳汁分泌，實現母乳喂養。 1.保持良好心態：情緒穩定對乳汁分泌至關重要。焦慮、緊張等不良情緒可能抑制泌乳素分泌，產婦應盡量保持心情舒暢。 2.增加吸吮次數：寶寶頻繁有效的吸吮能刺激乳頭，促進泌乳素產生，增加乳汁分泌。 3.合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯、牛奶、雞蛋等。 4.適當按摩：輕柔地按摩乳房，有助于疏通乳腺管，促進乳汁排出。 5.注意休息：充足的睡眠和適當的休息能讓身體機能恢復，有利于乳汁的生成。 總之，產婦在奶水不足或沒有奶水時不要過于焦慮，通過上述多種方法的綜合運用，多數情況下能夠改善乳汁分泌情況，實現母乳喂養。但如果乳汁分泌問題持續存在，應及時咨詢醫生。

事實證明，只有不到百分之一的極少數人，真正是由于身體原因（如先天性乳腺發育不良等），導致泌乳量不夠，甚至無奶的。　　可見，要解決開奶，乃至增加乳汁分泌量的問題，首先要有一顆堅定而自信的心。民間有句俗話：“每個媽媽都是一頭母牛。”從醫學角度理解，即所有媽媽均可分泌足量的乳汁來滿足嬰兒的需要，這是哺乳動物，也是人類的天性。特別是寶寶剛出生的幾天，也許奶水很少，寶寶由于不懂吸吮或其他原因導致吸吮失敗時，媽媽尤其不能喪失信心。因為一時心軟，哪怕只是每天用奶瓶喂1～2次奶，也很容易讓寶寶形成對奶粉的依賴；寶寶可能不愿意再費力吸吮奶頭，奶頭刺激減少，奶水也會逐漸減少。久而久之，必然造成惡性循環，導致母乳喂養最終失敗。　　　　　其次是要注意喂哺的方法和技巧。民間向有“奶不脹不抱崽”一說，但新生兒在出生后20～50分鐘正處于興奮期，其吸吮反射最為強烈，因此，及時抓住這一關鍵時機，盡早讓寶寶與母親接觸，才更有利于母乳分泌。因為當寶寶吸吮時，對乳頭的刺激作用會反射到媽媽的腦垂體，媽媽體內將產生更多的泌乳素。此后，隨著母嬰接觸的日漸頻密，這樣的吸吮反射不斷得到強化，母乳分泌才會達到更理想的水平。此外，由于夜間催乳素的分泌要比白天多，故堅持夜間哺乳也是促進乳汁分泌的辦法之一，特別是半個月以內的寶寶，夜間更應堅持喂奶2～3次。 　　再次，母乳的質和量，還與乳母的飲食和精神因素息息相關。堅持均衡飲食，合理補充營養；同時配合適當的戶外活動，增強體質；保持情緒穩定，規律作息；保證充足的睡眠，避免過勞，對母乳喂養均大有裨益。