骨傷初期可通過合理的食療促進恢復，如富含蛋白質、維生素、礦物質等營養的食物，包括豬骨湯、牛奶、蔬菜等。 1.富含蛋白質的食物：蛋白質是身體修復和生長的重要營養素。比如雞蛋、魚肉、雞肉等，能為骨傷修復提供原料。 2.富含維生素 C 的食物：維生素 C 有助于膠原蛋白的合成，促進傷口愈合。像橙子、草莓、獼猴桃等都是不錯的選擇。 3.富含鈣的食物：鈣能增強骨骼的強度和密度。牛奶、豆制品、蝦皮等食物富含鈣，有利于骨傷恢復。 4.富含膠原蛋白的食物：豬皮、豬蹄等富含膠原蛋白，有助于維持骨骼和關節的健康。 5.具有活血化瘀作用的食物：如山楂、黑木耳等，可改善局部血液循環，促進骨傷康復。 總之，骨傷初期的食療要注重營養均衡，多樣化選擇食物，以促進骨傷的良好恢復。但食療不能替代專業治療，如有需要，應及時就醫。

冬瓜薏米赤小豆湯、薏米粥等，有利尿消腫作用。適用于軟組織扭挫傷、脫位、骨折早期。局部明顯腫脹、疼痛者。　　1.冬瓜薏米赤小豆湯：冬瓜連皮200克、薏米30克、赤小豆30克，加水適量，同煲1小時左右，調味后服食。　　2.薏米粥：薏米30克，加米、水適量，同煲l小時左右，調味后服食。