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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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孕婦產后避免盆底損傷加重，需注意多方面，如控制體重、適度運動、避免重體力勞動、養成良好排尿排便習慣、進行盆底康復訓練等。 1.控制體重：產后體重過度增加會加大盆底負擔。應合理飲食，均衡營養，避免高熱量、高脂肪食物。 2.適度運動：可選擇產后瑜伽、散步等溫和運動，增強盆底肌肉力量。 3.避免重體力勞動：如搬重物等，防止腹壓突然增高。 4.養成良好排尿排便習慣：不憋尿，預防便秘，避免長時間蹲廁。 5.進行盆底康復訓練：包括凱格爾運動，借助電刺激、生物反饋等方法。 總之，孕婦產后要重視盆底健康，通過多種方式綜合預防盆底損傷加重，如有異常應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2024-10-13 13:15
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回答2
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劉穎琳 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
婦產科圍產專科
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產后的幾個星期至幾個月時間都是盆底很好的恢復時期，如果在這個時期不注意，從事一些較為劇烈的運動，這有可能加重原來所產生的盆底損傷，產生不可逆傷害。
2024-10-13 12:48
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什么是產后盆底肌肉損傷? 妊娠期重力主要作用在盆底肌肉上，加上子宮重力日益增加，所以盆底肌由于處在持續受壓中而逐漸松弛。分娩的過程同樣不可避免地對盆底肌造成不同程度的損傷，這些因素累積起來，容易在產后出現盆底功能障礙。根據統計分析，我國女性有一半的人在分娩后就有不同程度的盆底功能障礙。 查看全文»
