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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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妊娠紋是孕期常見的皮膚問題，以下運動可能對淡化消減妊娠紋有幫助：瑜伽、游泳、慢跑、腹部按摩、普拉提等。 1.瑜伽：通過各種伸展和扭轉動作，增強皮膚彈性，促進血液循環，改善妊娠紋狀況。 2.游泳：全身運動，能鍛煉肌肉，減輕體重，減輕皮膚壓力，對妊娠紋的恢復有益。 3.慢跑：提高新陳代謝，促進膠原蛋白生成，使皮膚更緊致，有助于減輕妊娠紋。 4.腹部按摩：以輕柔的手法按摩腹部，增加皮膚的柔韌性，促進局部血液循環。 5.普拉提：強調核心力量和身體控制，能鍛煉腹部和臀部肌肉，改善皮膚松弛。 需要注意的是，運動對于妊娠紋的淡化消減效果因人而異，且應長期堅持。同時，結合健康的飲食和良好的生活習慣，會更有助于改善妊娠紋的情況。
2024-10-17 17:43
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回答2
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胡葵葵 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
醫學美容科
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有氧運動能夠促進身體的新陳代謝和廢物的排出，將局部脂肪轉化為肌肉，幫助淡化臀部與大腿的妊娠紋。因此產后身體恢復后可以適當做一些運動如慢跑等。
2024-10-17 23:23
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