腰部骨刺的保健治療方法包括適度運動、物理治療、藥物治療、中醫調理、改善生活習慣等。 1. 適度運動：進行如游泳、瑜伽等鍛煉，增強腰部肌肉力量，減輕腰部負擔，但要避免劇烈運動和過度勞累。 2. 物理治療：包括熱敷、按摩、針灸等，能促進腰部血液循環，緩解疼痛和肌肉緊張。 3. 藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，可減輕炎癥和疼痛；也可使用營養神經的藥物如甲鈷胺，改善神經功能。 4. 中醫調理：服用中藥調理身體，或進行中藥外敷，以及中醫推拿等。 5. 改善生活習慣：選擇合適的床墊和座椅，避免長時間彎腰或久坐，注意腰部保暖。 總之，腰部骨刺的保健治療需要綜合多種方法，并長期堅持?；颊邞鶕陨砬闆r，在醫生的指導下選擇合適的治療方式。

自我保健、針灸理療、藥物治療是主要的保健治療法。自我保?。好刻靾猿謶敉饣顒影雮€小時到一個小時，注意勞逸適度，適宜活動有打門球、打太極、散步、做健身操等。推拿按摩療法：達到舒筋活血、緩解肌肉痙攣疼嘔吐，增強腰部活動度，但注意手法宜輕柔。理療：可選用紅外線、超短波、藥物導入、溫泉療法等。針灸療法：取氣海、關元、委中、陽陵泉、承山等。藥物治療：口服一些消炎止痛藥物即可。枝川注射療法：具有接觸腰部肌肉痙攣和止痛的作用。