睡眠固然重要，少睡點(diǎn)也不會(huì)立即影響健康。戰(zhàn)爭時(shí)期，我們的一些指戰(zhàn)員可以連續(xù)數(shù)日不睡，有機(jī)會(huì)就打個(gè)盹，戰(zhàn)斗結(jié)束后，經(jīng)過短期休息，照樣精神抖擻。所以，“五天不睡覺，人就得死亡”的說法是不可靠的。其實(shí)，影響健康的更多是對(duì)失眠的認(rèn)識(shí)不正確所產(chǎn)生的不健康情緒。 　　失眠是最常見的睡眠障礙之一，可以是暫時(shí)性的，健康人可因過度興奮或緊張而失眠，可以不必在意，俟興奮緊張過去之后，睡眠可以自然轉(zhuǎn)為正常。但較長時(shí)間失眠則是病態(tài)，可以表現(xiàn)為入睡困難，睡后易醒或早醒，也可兼而有之，此時(shí)常伴有噩夢(mèng)，晨起后感到四肢倦怠，頭腦不清晰，情緒常低沉或焦慮。如此則要服安眠藥或鎮(zhèn)靜藥以助睡眠，當(dāng)然還要對(duì)其原因加以尋求。 　　目前所常用的安眠鎮(zhèn)靜藥都是比較安全的，服用得當(dāng)就不會(huì)對(duì)人體造成傷害，也不會(huì)“傷腦筋”，損害記憶等。安眠鎮(zhèn)靜藥種類的選擇、更替及減量，最好是根據(jù)失眠的輕重與類型由醫(yī)生來指導(dǎo)，以免產(chǎn)生藥物依賴性。另外，如果長期服用，最好經(jīng)常改變藥物的種類，以免產(chǎn)生耐藥性。

你好，五天不睡覺就會(huì)死，睡眠是一種生理和心理上的改變，包括呼吸、心臟功能、腦電波、體溫、激素的分泌及血壓等的改變，不僅可以消除疲勞，而且在睡眠過程中身體必要的物質(zhì)又重新獲得補(bǔ)充，以保證足夠的精力進(jìn)行活動(dòng)和工作，睡眠是大腦的暫時(shí)性作息過程，是一種保護(hù)性抑制；是人體的免疫系統(tǒng)在睡眠過程中得到某種程度的修整和加強(qiáng)。睡眠的內(nèi)涵是體現(xiàn)個(gè)人健康的指標(biāo)之一，也直接關(guān)系到個(gè)人的生活質(zhì)量。人類不睡眠就無法生存，