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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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賈福軍 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
廣東省精神衛(wèi)生中心
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睡眠固然重要,少睡點(diǎn)也不會(huì)立即影響健康。戰(zhàn)爭時(shí)期,我們的一些指戰(zhàn)員可以連續(xù)數(shù)日不睡,有機(jī)會(huì)就打個(gè)盹,戰(zhàn)斗結(jié)束后,經(jīng)過短期休息,照樣精神抖擻。所以,“五天不睡覺,人就得死亡”的說法是不可靠的。其實(shí),影響健康的更多是對(duì)失眠的認(rèn)識(shí)不正確所產(chǎn)生的不健康情緒。 失眠是最常見的睡眠障礙之一,可以是暫時(shí)性的,健康人可因過度興奮或緊張而失眠,可以不必在意,俟興奮緊張過去之后,睡眠可以自然轉(zhuǎn)為正常。但較長時(shí)間失眠則是病態(tài),可以表現(xiàn)為入睡困難,睡后易醒或早醒,也可兼而有之,此時(shí)常伴有噩夢(mèng),晨起后感到四肢倦怠,頭腦不清晰,情緒常低沉或焦慮。如此則要服安眠藥或鎮(zhèn)靜藥以助睡眠,當(dāng)然還要對(duì)其原因加以尋求。 目前所常用的安眠鎮(zhèn)靜藥都是比較安全的,服用得當(dāng)就不會(huì)對(duì)人體造成傷害,也不會(huì)“傷腦筋”,損害記憶等。安眠鎮(zhèn)靜藥種類的選擇、更替及減量,最好是根據(jù)失眠的輕重與類型由醫(yī)生來指導(dǎo),以免產(chǎn)生藥物依賴性。另外,如果長期服用,最好經(jīng)常改變藥物的種類,以免產(chǎn)生耐藥性。
2016-02-02 04:38
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張從 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好,五天不睡覺就會(huì)死,睡眠是一種生理和心理上的改變,包括呼吸、心臟功能、腦電波、體溫、激素的分泌及血壓等的改變,不僅可以消除疲勞,而且在睡眠過程中身體必要的物質(zhì)又重新獲得補(bǔ)充,以保證足夠的精力進(jìn)行活動(dòng)和工作,睡眠是大腦的暫時(shí)性作息過程,是一種保護(hù)性抑制;是人體的免疫系統(tǒng)在睡眠過程中得到某種程度的修整和加強(qiáng)。睡眠的內(nèi)涵是體現(xiàn)個(gè)人健康的指標(biāo)之一,也直接關(guān)系到個(gè)人的生活質(zhì)量。人類不睡眠就無法生存,
2016-02-02 13:07
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