睡眠固然重要，少睡點也不會立即影響健康。戰(zhàn)爭時期，我們的一些指戰(zhàn)員可以連續(xù)數(shù)日不睡，有機會就打個盹，戰(zhàn)斗結束后，經過短期休息，照樣精神抖擻。所以，“五天不睡覺，人就得死亡”的說法是不可靠的。其實，影響健康的更多是對失眠的認識不正確所產生的不健康情緒。 　　失眠是最常見的睡眠障礙之一，可以是暫時性的，健康人可因過度興奮或緊張而失眠，可以不必在意，俟興奮緊張過去之后，睡眠可以自然轉為正常。但較長時間失眠則是病態(tài)，可以表現(xiàn)為入睡困難，睡后易醒或早醒，也可兼而有之，此時常伴有噩夢，晨起后感到四肢倦怠，頭腦不清晰，情緒常低沉或焦慮。如此則要服安眠藥或鎮(zhèn)靜藥以助睡眠，當然還要對其原因加以尋求。 　　目前所常用的安眠鎮(zhèn)靜藥都是比較安全的，服用得當就不會對人體造成傷害，也不會“傷腦筋”，損害記憶等。安眠鎮(zhèn)靜藥種類的選擇、更替及減量，最好是根據失眠的輕重與類型由醫(yī)生來指導，以免產生藥物依賴性。另外，如果長期服用，最好經常改變藥物的種類，以免產生耐藥性。

你好，五天不睡覺就會死，睡眠是一種生理和心理上的改變，包括呼吸、心臟功能、腦電波、體溫、激素的分泌及血壓等的改變，不僅可以消除疲勞，而且在睡眠過程中身體必要的物質又重新獲得補充，以保證足夠的精力進行活動和工作，睡眠是大腦的暫時性作息過程，是一種保護性抑制；是人體的免疫系統(tǒng)在睡眠過程中得到某種程度的修整和加強。睡眠的內涵是體現(xiàn)個人健康的指標之一，也直接關系到個人的生活質量。人類不睡眠就無法生存，