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陳素輝 醫師
輝縣市第二人民醫院
一級甲等
中醫科
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上班時產生煩躁不安的情緒,可能由工作壓力、人際關系、環境因素、個人心理以及身體狀況等所致。 1.工作壓力:工作任務繁重、要求過高或時間緊迫,會讓人感到焦慮和煩躁。比如長期面臨高強度的工作指標,或者頻繁加班。 2.人際關系:與同事、上司之間的矛盾、沖突或不和諧的合作,也會影響情緒。像同事之間的競爭過于激烈,或者與上司溝通不暢。 3.環境因素:工作環境嘈雜、悶熱、不舒適,或者工作空間狹小、布局不合理等,都可能引發煩躁。比如辦公設備老化影響工作效率,或者通風不良導致空氣混濁。 4.個人心理:自身性格較敏感、內向,或者對工作的期望過高,當現實與期望不符時,容易產生不良情緒。 5.身體狀況:身體疲勞、缺乏睡眠、營養不良或者患有某些疾病,如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等,都可能導致情緒不穩定。 總之,要找出導致上班煩躁不安的具體原因,并采取相應的措施來調整,如合理安排工作、改善人際關系、優化工作環境、調整心態以及關注身體健康等。如果這種情緒持續且嚴重影響生活,建議尋求專業心理醫生的幫助。
2024-10-17 11:43
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回答2
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賈福軍 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
廣東省精神衛生中心
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這種情況屬于近年才多發的“職業性煩躁”。因某種原因,不能適應現職,但又強令自己安于現職,壓抑、緊張的長期刺激,便會煩躁不安。壓抑、緊張與煩躁互相作用,形成惡性循環,便在上班這一特定環境中發生嚴重煩躁不安。這便是“職業性煩躁”。 引起“職業性煩躁”的原因很多,如主觀上是自己對現職厭倦,又不能調適心理去適應;自身條件與能力不能適應現職,又缺乏進取精神;人際關系緊張,又不能主動去改善等。客觀上是工作單調、空氣污染、噪聲較大、環境惡劣等原因,都會發生“職業性煩躁”。這種煩躁發生后,會導致精神疲勞,這也是工作效率下降、容易出差錯與事故的誘因。 如果因故改變職業,帶著矛盾的心情去上班,自然會感到壓抑,加上商場的噪聲和窄小視野刺激等,自然會發生“職業性煩躁”。但主要還是心理問題:心理失衡,沒有盡最大努力去承認現實。要調節好這種心理只有兩種選擇:要么調適心理,盡快去適應現職;要么另謀自己喜歡的職業,這都會讓“一上班就煩躁不安”消失。
2024-10-17 11:24
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