產生自虐心態可能與心理因素、社會環境、家庭影響、個人經歷、性格特點等有關。 1.心理因素：長期的焦慮、抑郁、自卑等負面情緒可能導致自虐心態。例如，焦慮狀態下，個體可能通過自我傷害來轉移或緩解內心的不安。 2.社會環境：不良的社交關系、巨大的工作或學習壓力等，使人難以應對，從而產生自虐行為。 3.家庭影響：成長在充滿暴力、冷漠或過度控制的家庭環境中，孩子可能形成不健康的心理，出現自虐傾向。 4.個人經歷：如遭受重大創傷，如虐待、欺凌、意外事故等，可能引發自虐心態。 5.性格特點：過于敏感、脆弱、完美主義的性格，在面對挫折時，容易采取極端的方式，包括自虐。 總之，自虐心態是一個復雜的心理現象，需要綜合多方面因素進行分析和干預。如果發現自己或他人有這樣的傾向，應及時尋求專業的心理幫助。

自虐是一種異常的心理表現，自虐的形成有一些典型的心理條件： 　　1．依賴心理：強烈的依賴、缺乏獨立意識是自虐的心理土壤。而更關鍵的一點在于，自虐的人在內心深處不愿意獨立，這是一種心理上的依賴。 　　2．對失去愛的恐懼：具有依賴心理的人總是強烈地需要他人的愛，也因此始終處于隨時可能失去愛的恐懼之中。只要他們所依戀的對象有一點點冷落或疏遠的表現，他們就會立即產生過度的情緒反應，感覺自己被拒絕，擔心將會被拋棄，進而對未來感到悲觀絕望。在強烈的悲傷和絕望情緒驅使下，沖動行為就很難避免了，其目的是引起關注，借此得到幫助。 　　3．潛在的攻擊性：自虐者盡管在心理上處于弱勢，但他們的行為具有潛在的攻擊性。人在遭遇挫折或失敗時，內心都會產生強烈的動力去解除痛苦、消除障礙。自虐者不能從積極的角度去尋找解決辦法，而是通過自我破壞性的行為“威脅、逼迫”他人來關注和幫助自己，以達到繼續依賴他人的目的。這樣的脅迫行為是另一種意義上的“暴力”，具有一定的攻擊性和危險性，不僅對自己不利，也對他人構成威脅。 　　怎樣才能避免自虐、自傷事件的發生呢？ 　　1.培養獨立性 　　獨立與愛并不矛盾。愛的同義詞不是依賴、索取，而應是分享、支持與付出。所以，愛一個人，不能培養其對我們的依賴性，而應該讓其在愛的滋養下更具有獨立能力，更自信、更積極樂觀。 　　2.積極關注 　　自虐這種消極行為方式的形成與行為人的環境因素有關，這就是行為理論中常說的強化。一種行為，無論好壞，只要其結果使得行為者的某種需要得到滿足，緩解了他的痛苦或者為他帶來愉快體驗，這種行為就有可能再次出現，這就是強化的過程。自虐行為表面上好像令行為者痛苦，但它會帶來其他“好處”——吸引父母的注意、得到陪伴與照顧、受到周圍人的關注與同情、挽回愛人的心、避免關系破裂等等。由于自虐者的消極行為反復受到強化，于是就固定下來成為一種習慣，只要感覺到有威脅，他們就會采取自虐來應付挫折，試圖以此解決問題。因此，在自虐行為剛開始出現苗頭的時候，就一定要堅決予以制止，不能因同情可憐而作出妥協；與此相對應的，應該關注和鼓勵對方的積極行為，不要在孩子生病、出問題時才去關心他，應該在孩子自己獨立完成某事時主動給予夸獎和愛撫。戀人之間也是如此，女人一哭鬧男人就妥協，這種解決沖突的方式是有害的，正確的做法是，女人哭鬧的時候作冷處理，等雙方都冷靜下來再商量解決辦法，這樣，自虐行為就失去了“殺傷力”，兩個人之間才能建立起健康、積極、理性的互動關系。良性、積極的關系是愛的健康發展的基礎。以愛的名義自虐，既傷害了自己，也傷害了對方。我們拒絕自虐。