預(yù)防痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，需從飲食控制、適度運(yùn)動、控制體重、避免誘因、定期檢查等方面著手。 1.飲食控制：減少高嘌呤食物的攝入，如動物內(nèi)臟、海鮮、肉湯等。增加新鮮蔬菜和水果的攝取。 2.適度運(yùn)動：選擇適合自己的有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、太極拳等，有助于提高身體代謝能力。 3.控制體重：肥胖會增加痛風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險，通過合理飲食和運(yùn)動，將體重控制在正常范圍內(nèi)。 4.避免誘因：避免飲酒，尤其是啤酒；避免過度勞累和精神緊張；避免關(guān)節(jié)受傷。 5.定期檢查：定期檢測血尿酸水平，以便早期發(fā)現(xiàn)異常，及時采取措施。 總之，預(yù)防痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎需要長期堅持良好的生活習(xí)慣和定期檢查，這樣才能有效降低發(fā)病風(fēng)險。

痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防首先就是要及早對無癥狀的高血尿酸癥做出診斷，并及時使用促進(jìn)尿酸排出或抑制尿酸生成的藥物使尿酸恢復(fù)正常，在生活保健方面需要注意：不進(jìn)高嘌呤飲食，如動物的心、肝腎和腦。要避免肥甘厚膩之味，體重超重者當(dāng)限制熱卡攝入必須限制飲酒或禁酒。適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)抗病能力，避免勞累保持心情舒暢，及時消除緊張情緒。有痛風(fēng)家族史的男性應(yīng)經(jīng)常檢查血尿酸，如有可疑，即給予預(yù)防性治療。急性期患者應(yīng)臥床休息，抬高患肢，局部固定冷敷24小時后可熱敷，注意避寒保暖，宜大量飲水迅速中止急性發(fā)作。若有高血壓、腎炎、腎結(jié)石等合并癥者均應(yīng)予適當(dāng)治療。