預防痛風性關節炎，需從飲食控制、適度運動、控制體重、避免誘因、定期檢查等方面著手。 1.飲食控制：減少高嘌呤食物的攝入，如動物內臟、海鮮、肉湯等。增加新鮮蔬菜和水果的攝取。 2.適度運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，有助于提高身體代謝能力。 3.控制體重：肥胖會增加痛風的發病風險，通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內。 4.避免誘因：避免飲酒，尤其是啤酒；避免過度勞累和精神緊張；避免關節受傷。 5.定期檢查：定期檢測血尿酸水平，以便早期發現異常，及時采取措施。 總之，預防痛風性關節炎需要長期堅持良好的生活習慣和定期檢查，這樣才能有效降低發病風險。

痛風性關節炎的預防首先就是要及早對無癥狀的高血尿酸癥做出診斷，并及時使用促進尿酸排出或抑制尿酸生成的藥物使尿酸恢復正常，在生活保健方面需要注意：不進高嘌呤飲食，如動物的心、肝腎和腦。要避免肥甘厚膩之味，體重超重者當限制熱卡攝入必須限制飲酒或禁酒。適當鍛煉身體，增強抗病能力，避免勞累保持心情舒暢，及時消除緊張情緒。有痛風家族史的男性應經常檢查血尿酸，如有可疑，即給予預防性治療。急性期患者應臥床休息，抬高患肢，局部固定冷敷24小時后可熱敷，注意避寒保暖，宜大量飲水迅速中止急性發作。若有高血壓、腎炎、腎結石等合并癥者均應予適當治療。