秋季是最佳的進補季節，食物吃得豐富既補充了夏季的消耗，又可為寒冬做準備。但是進補不能盲目，每個人體質不同，需要根據自己的體質“對號入座”，滋陰潤燥的東西都是偏涼性，有部分女性朋友體質偏虛寒，吃太多滋陰降火的食物則容易腹瀉，胃腸受損。 　　對于一些不懂分辨自己體質的人，有兩個最簡單的方法，就是看大便和口干情況。平時口干（口干有兩種情況，一個是口干喜歡喝水的人真的有熱，口干又不是很想喝水就是虛熱），不口干的人就不適宜吃太多滋陰清熱的食物；至于大便方面，大便稀爛代表虛寒，這類人不適宜進食養陰潤燥的食物；大便硬結代表陰虛燥熱，就適宜吃滋陰潤燥的東西。當然，這個只是簡單的測試，如果想要更專業了解自己的體質，還需要上醫院尋找專業醫生的幫忙。

您好，秋季進補需要注意根據每個人體質進行選擇，滋陰潤燥的食物是養生的首選，但是偏涼性，部分女性朋友體質偏虛寒的話就不太合適；可以根據大便性狀判斷體質，如大便稀爛代表虛寒，不適宜進食養陰潤燥的食物；大便硬結代表陰虛燥熱，適宜吃滋陰潤燥的食物。如果要采取中藥進補，最好找專業中醫開方劑。