糖尿病患者運動時要注意選擇合適的運動方式、掌握運動時間和頻率、做好運動前準(zhǔn)備、注意運動中的身體反應(yīng)、預(yù)防運動損傷等。 1. 選擇合適的運動方式：如散步、慢跑、游泳、騎自行車等，避免劇烈運動和對抗性運動。 2. 掌握運動時間和頻率：每次運動 30 分鐘左右，每周至少 150 分鐘，可分多次進(jìn)行。 3. 做好運動前準(zhǔn)備：測量血糖，確保血糖在合理范圍（4.4 - 13.9mmol/L），穿著舒適的鞋襪。 4. 注意運動中的身體反應(yīng)：若出現(xiàn)心慌、手抖、出冷汗等低血糖癥狀，應(yīng)立即停止運動，補充糖分。 5. 預(yù)防運動損傷：運動前充分熱身，運動后進(jìn)行拉伸，保護(hù)關(guān)節(jié)。 6. 攜帶應(yīng)急物品：隨身攜帶糖果、餅干等，以備低血糖時食用。 7. 注意運動環(huán)境：避免在高溫、寒冷或空氣不流通的環(huán)境中運動。 總之，糖尿病患者合理運動有助于控制血糖，但要遵循上述注意事項，以確保運動的安全和有效性。

運動是值得向糖尿病患者推薦的，這是因為運動有助于患者對血糖的控制管理，在此，提出幾點良好的運動糖友小提示：運動前測血糖;有低血糖傾向可考慮加些點心;要注意小心飲用運動飲料;運動中及運動后24-36小時需頻的繁監(jiān)測血糖;運動前大劑量酌情減量，并開始使用臨時基礎(chǔ)率;暫停輸注胰島素時間不要超過1小時。