糖尿病患者在運動時管理血糖，要注意運動時間、方式、強度、頻率以及血糖監(jiān)測等。 1.運動時間：選擇在飯后 1 - 2 小時進行運動較為適宜，避免空腹運動，以防低血糖。 2.運動方式：可選擇如快走、慢跑、游泳、騎自行車等有氧運動，也可適當結合力量訓練，如舉重、俯臥撐等。 3.運動強度：以中等強度為宜，運動時心率保持在最大心率的 50% - 70%，可通過簡單計算（220 - 年齡）×（50% - 70%）得出。 4.運動頻率：每周至少運動 3 - 5 次，每次運動 30 分鐘以上。 5.血糖監(jiān)測：運動前、運動后都要測量血糖，了解血糖變化。如果運動前血糖過低或過高，都應調整運動計劃。 總之，糖尿病患者通過合理選擇運動時間、方式、強度、頻率，并做好血糖監(jiān)測，能有效管理血糖，提高生活質量。

糖尿病患者實現運動期血糖管理實際上是一件很容易的事情，簡單介紹如下：糖尿病患者在運動前建立血糖控制目標，一般情況下建議運動時可設定為150 mg/dl。糖尿病患者在對血糖進行管理時要借助血糖儀和胰島素泵，對自己的血糖值有一個明確的了解。醫(yī)生也可以幫助患者學習微調胰島素劑量的方法，并鼓勵患者在運動時應用。