糖尿病人選擇運動量及方法時，需考慮自身病情、身體機能、運動目標、運動環境和有無并發癥等因素。 1.自身病情：包括血糖控制水平、糖尿病類型。若血糖過高或過低，都不宜立即運動。1 型糖尿病患者運動需更謹慎。 2.身體機能：如年齡、體重、心肺功能等。年齡較大或體重過重者，應選擇低強度、短時間的運動。 3.運動目標：是控制血糖、減輕體重還是增強心肺功能，目標不同，運動方式和量也不同。 4.運動環境：要考慮安全性、舒適性，避免高溫、寒冷或惡劣天氣下運動。 5.有無并發癥：若有視網膜病變，避免劇烈運動；有周圍神經病變，注意足部保護。 總之，糖尿病人在選擇運動量及方法時，要綜合多方面因素，在醫生指導下制定個性化的運動方案，以達到控制病情、提高生活質量的目的。

運動量及方法還應根據不同情況來定，年齡大、體質較差、有高血壓及心臟病等情況者，應做運動量較小的運動，可散步、做打掃衛生等家務活、上下樓梯、逛商場、老年迪斯科等；而較年輕、無高血壓及心臟病、體質較好者可做運動量較大的運動，如慢跑、游泳、打乒乓球、打羽毛球等一些體育活動。最重要的是要根據運動中、后的感受來判斷。一般來說，運動至輕微出汗，輕微肌肉酸痛，無明顯疲勞感，休息后即可恢復體力，次日仍精力充沛、有運動欲望，此時運動較為適量；如果出大汗、胸悶、氣喘、不思飲食、有明顯疲勞感，休息15分鐘后心率(或脈搏)仍然不恢復，次日周身乏力、酸痛，此時運動為過量，應及時調整。當然監測運動中的脈搏可能是最簡單、最好的辦法。