過敏性鼻炎發作受環境、自身免疫、遺傳、生活習慣和過敏原等多種因素影響。減少發作可從避免接觸過敏原、增強自身免疫力、規范治療、保持鼻腔清潔、改善生活環境等方面入手。 1.避免接觸過敏原：常見過敏原包括花粉、塵螨、動物皮屑等。在花粉季節減少外出，保持室內清潔，定期清洗床上用品。 2.增強自身免疫力：適當運動，如慢跑、游泳等，保證充足睡眠，均衡飲食，多攝入富含維生素和礦物質的食物。 3.規范治療：遵醫囑使用藥物，如氯雷他定、孟魯司特鈉、布地奈德鼻噴霧劑等。 4.保持鼻腔清潔：使用生理鹽水沖洗鼻腔，清除鼻腔內的分泌物和過敏原。 5.改善生活環境：保持室內通風，控制室內濕度，避免使用刺激性的化妝品和香水。 總之，減少過敏性鼻炎發作需要綜合采取多種措施，并長期堅持。同時，建議患者定期到正規醫院復查，根據病情調整治療方案。

防治辦法：盡量避免過敏原、堅持做鼻保健操。　　盡量避免過敏原：螨蟲是一種肉眼看不見的寄生蟲，它也是導致過敏性鼻炎的主要元兇。74.32%的患者對螨蟲過敏，其中兒童更高達91.6%。因此，螨蟲(主要是屋塵螨)是過敏性疾病患者的頭號敵人。可學三招清除屋塵螨。第一招：床上用品勤洗曬(使用熱水)：要經常給衣物清潔除塵，勤換勤洗。毛毯、床墊套每兩周用55℃以上的熱水洗一次可殺死螨蟲。枕頭、棉被等需3個月暴曬一次，暴露在陽光下，一則消除濕氣并殺死霉菌；二則螨蟲害怕紫外線，暴曬能有效清除附著在純棉材料上的螨蟲。提醒兒童是過敏性鼻炎的高發人群，對塵螨也十分敏感，所以，在兒童的床上盡量少放置毛公仔等棉布軟玩具(因為螨蟲也很喜歡附著在這些公仔上)。實在要放置的話，采用低溫冷凍的方法也能除螨蟲。可用保鮮袋包裝玩具在零下17℃至零下20℃冷凍至少24小時后，再清洗這些物品以去除死螨。第二招：房間多通風、透氣，潮濕天要使用抽濕設備：高寒、干燥的地區是很少發現有螨蟲的，螨蟲只喜歡潮濕、高溫、柔軟的織物和有灰土的環境。所以，逆其道而行之，干燥、勤通風就是消滅螨蟲的最佳武器。因此，在陽光明媚的春天，經常打開門窗，堅持通風、透光，或者在室內使用吸濕機和空調降低相對濕度，這將有助于居室內徹底除螨。第三招：濕式作業除塵去污：很多人都有這樣的經歷，打掃房間衛生時噴嚏不止。其實，那就是灰塵夾帶著螨蟲等過敏原漫天飛舞所致。因此，打掃沙發等棉質家紡時，要用濕抹布，養成濕式作業的習慣。先用濕毛巾拍打沙發表面，去除浮塵，再用濕毛巾擦。　　堅持做鼻保健操：即頭面部的穴位按摩，即對鳳池、太陽、睛明、印堂、迎香、百會六大穴位進行手法按摩。在中醫看來，按摩這些穴位具有醒腦安神、理氣活血、疏風清熱、泄熱開竅、行氣通絡、祛風明目等功效。西醫也認為，按摩這些穴位能改善局部血液循環，舒緩過敏癥狀。在臨床上，堅持兩個月的按摩就可緩解鼻癢、眼癢、噴嚏、流涕、鼻塞、頭昏、頭痛等癥狀。研究還發現，這套保健操對于急慢性鼻炎、鼻竇炎以及感冒等癥狀也有一定療效。除了藥物和手術治療以外，鼻保健操是鼻炎患者日常保健的最佳輔助治療方法。因為，這種方法在減少用藥的情況下，更好地控制過敏性鼻炎發作的頻率和嚴重程度