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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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影響睡眠的因素較多，常見的有心理因素、環境因素、生活習慣、疾病因素和藥物因素等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等不良情緒容易導致大腦興奮，難以進入睡眠狀態。 2.環境因素：噪音過大、光線過強、溫度不適宜或床鋪不舒適等，都會干擾睡眠。 3.生活習慣：睡前劇烈運動、晚餐過飽或過饑、長期熬夜等，可能打亂生物鐘，影響睡眠。 4.疾病因素：患有神經衰弱、冠心病、哮喘等疾病，身體的不適可能影響睡眠。 5.藥物因素：某些藥物如降壓藥利血平、抗抑郁藥氟西汀、糖皮質激素等，可能有影響睡眠的副作用。 總之，多種因素都可能影響睡眠。要改善睡眠，需綜合考慮并調整可能的影響因素。若長期睡眠不佳，建議及時就醫，尋求專業幫助。
2024-10-09 18:02
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回答2
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潘集陽 主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
精神醫學科
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對于失眠患者來說，要做好臥室的調節，調節的方面包括溫度、聲音、光線等，其中最重要的是光線，辦公室裝強光燈管作用是讓我們清醒，但是在睡覺的時候則要關燈誘導睡眠，另外，失眠患者最好在床上不要看電視或者玩電子產品，這些東西會影響人睡眠節律。
2024-10-09 20:00
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