平時可以在家中通過一些簡單的方法，來預防和輔助治療，例如按捏耳廓、穴位就能取得不錯的防治效果。 按捏耳廓：用食指和大拇指先從上至下按捏耳廓，然后從下至上按捏，反復按捏至雙耳有發熱感，一般一次1-2分鐘； 掩耳鳴鼓：兩掌搓熱，用兩掌心分別掩住左右耳，手指托住后腦部，食指壓在中指上，使食指從中指上滑下，以此彈擊后頸發際處，可聽到咚咚之聲，如擊天鼓，共擊50次； 掌心震耳：兩手掌搓熱，用搓熱的兩手掌心捂住兩耳，手掌與耳朵完全封閉，然后兩掌突然松開，聽到叭的一聲，起到震耳的作用，共50次； 過頂提耳：先右臂彎曲過頭頂，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，共50次，同法再換左手提拉右耳50次； 按揉穴位：用兩手拇指端分別按揉兩側聽宮穴、翳風穴，力度以感覺酸脹為佳。按揉時注意張開嘴，每穴1分鐘； 搓擦涌泉：手掌側立，用側掌面來回搓擦涌泉穴，直到足底心發熱

您好，可以在家里經常做一些預防耳聾耳鳴的中醫保健操，主要有按捏耳廓、掩耳鳴鼓、掌心震耳、按揉聽宮穴、翳風穴等手法，長期堅持具有不錯的防治效果。祝您健康。