預防外陰白斑，需注意保持外陰清潔、選擇合適衣物、均衡飲食、避免刺激、調節情緒等。 1.保持外陰清潔：每日用溫水清洗外陰，避免使用刺激性的清潔劑。 2.選擇合適衣物：穿寬松、透氣的棉質內褲，避免穿緊身化纖內褲。 3.均衡飲食：多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素和礦物質，少吃辛辣、油膩食物。 4.避免刺激：減少對外陰的摩擦和搔抓，不用過熱的水清洗。 5.調節情緒：保持心情舒暢，避免長期焦慮、緊張，以免影響內分泌。 6.規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，增強自身免疫力。 7.注意經期衛生：及時更換衛生巾，避免經期感染。 總之，預防外陰白斑需要從日常生活的多個方面入手，養成良好的生活習慣。如果出現外陰不適，應及時就醫。

日常的預防也是非常重要的，日常生活中，女性朋友們應減少外陰刺激、避免搔抓，注意外陰衛生，穿寬松透氣的棉質底褲，預防陰道炎的發作。個別瘙癢嚴重者可在醫生指導下適量使用類固醇激素軟膏止癢，但不可過頻使用。同時應避免辛辣刺激食物。最后值得一提的是，雖然此類疾病大部分為良性，但若患者外陰活檢病理的類型為硬化性苔癬合并鱗狀上皮細胞非典型增生，還是需要嚴密隨訪警惕癌變之可能的。