預防椎間盤炎，需注意保持良好姿勢、適度鍛煉、控制體重、避免外傷、增強免疫力等。 1.保持良好姿勢：避免長時間彎腰、低頭或駝背，工作學習時定時起身活動，糾正不良坐姿和站姿。 2.適度鍛煉：進行如游泳、瑜伽、慢跑等運動，增強腰部肌肉力量，維持脊柱穩定。 3.控制體重：過重會增加腰部負擔，合理飲食，控制熱量攝入，預防肥胖。 4.避免外傷：注意勞動保護，搬重物時姿勢正確，防止腰部受傷。 5.增強免疫力：保證充足睡眠，均衡飲食，多攝入富含維生素和蛋白質的食物，適當補充鈣劑。 6.注意保暖：寒冷天氣注意腰部保暖，避免腰部受寒。 7.定期體檢：及時發現潛在的腰部問題，早診斷早治療。 總之，預防椎間盤炎需要從生活的多個方面入手，長期堅持良好的生活習慣，才能有效降低患病風險。

注意飲食和生活習慣，保證充足睡眠和適當體育鍛煉，提高自身抵抗力，預防感染（上呼吸道、泌尿道）；術前常規檢查和排除潛在機體感染；術中無菌操作，常規預防性使用抗生素。為防止術后椎間盤炎的發生，髓核摘除術時，如果術中出血多，應局部常規用骨蠟和明膠海綿止血，并放置負壓持續吸引。理論上推斷術后椎間盤炎是由于手術過程中的污染所致，因而可以預防性使用抗生素防止椎間盤炎的發生。建議在行椎間盤侵入性檢查時可預防使用廣譜抗生素。也有學者建議結束手術前應用明膠海綿慶大霉素置入椎間隙內以保持椎間隙內藥物有效濃度來預防椎間盤炎。