水中毒是由于機體水的攝入量超過了排出量，導致水分在體內潴留，引起一系列癥狀。預防和救治水中毒，要注意合理飲水、關注腎臟功能、避免過度輸液、監測電解質平衡、及時治療相關疾病等。 1.合理飲水：日常飲水應適量，避免短時間內大量飲水，尤其是在進行劇烈運動或高溫環境下。 2.關注腎臟功能：定期進行體檢，了解腎臟的排水功能。若有腎臟疾病，應積極治療，遵循醫囑控制水分攝入。 3.避免過度輸液：在醫療過程中，嚴格按照病情需要控制輸液量和速度。 4.監測電解質平衡：通過血液檢查等方式監測體內電解質水平，如有異常及時調整。 5.及時治療相關疾病：如抗利尿激素分泌異常綜合征等，積極治療原發病，糾正水代謝紊亂。 總之，預防水中毒要養成良好的飲水習慣，關注身體健康。一旦出現水中毒癥狀，應及時就醫，以便得到準確的診斷和有效的治療。

當人體大量出汗時，氯化鈉的丟失也很嚴重。如果只單純補水，而沒有補充氯化鈉，這時盡管水分并非絕對過多，但由于氯化鈉過少而造成水分相對過多，使得血漿和組織液的滲透壓比細胞內滲透壓低，水分就進入細胞，形成細胞水腫，從而引起水中毒。因此，要預防水中毒的話，要做好一下措施：1.防治原發疾患；2.嚴格控制進水量，輕癥患者在暫停給水后即可自行恢復；3.促進體內水分排出，減輕腦細胞水腫。對急性重癥水中毒患者，應立即靜脈內輸入甘露醇、山梨醇等滲透性利尿劑或呋塞米等強利尿劑，也可給3%-5%氯化鈉溶液，迅速緩解體液的低滲狀態，但需密切注意心臟功能，因Na+過多可使細胞外液容量增大而加重心臟負荷。