糖尿病人運動的時機選擇很重要，包括血糖控制較好時、飯后一段時間、使用降糖藥物作用平穩期、身體狀態良好時、天氣適宜時等。 1.血糖控制較好時：當空腹血糖在 7.0mmol/L 以下，餐后 2 小時血糖在 10.0mmol/L 以下，且血糖相對穩定，此時運動較為安全。 2.飯后一段時間：一般在飯后 1 - 2 小時進行運動，如散步、慢跑等，有助于降低餐后血糖。 3.使用降糖藥物作用平穩期：了解所使用降糖藥物的作用高峰，避開高峰時段，選擇藥物作用平穩時運動。 4.身體狀態良好時：沒有發熱、感冒、嚴重感染等疾病，精神狀態佳，能夠適應運動強度。 5.天氣適宜時：避免在極端天氣，如高溫、嚴寒、暴雨等情況下運動，以防身體不適。 總之，糖尿病人要根據自身情況，合理選擇運動時機，運動過程中如有不適，應立即停止并就醫。

有人擔心，運動時機掌握不當會誘發低血糖，實際上這不應成為糖尿病病人參加運動鍛煉的障礙。但患者在鍛煉時應注意時機，如不要在胰島素和口服降糖藥物發揮最大效應時做運動鍛煉。1型糖尿病病人空腹時運動也容易誘發低血糖，但用藥期間，通過一段時間的運動鍛煉后，可能會有低血糖的癥狀，若減少用藥量，上述癥狀消失血糖穩定，則應認為是運動增加降糖療效。為了做到有備無患，病人在運動時，身上可備幾塊糖果，以便應急。