1.保證充足的睡眠時間。睡眠是恢復體的最佳方法，且產婦乳汁的分泌與睡眠關系密切。睡眠不足，會影響乳汁的分泌，尤其在新產后，勿過早操勞。 2.注意外陰清潔。用衛生巾、衛生墊要干凈，因產道有創面，容易引致病邪的侵人，尤其有會陰切開縫合術者。 3.產褥期應避免房事及注意乳頭衛生。每次哺乳前，先將乳頭抹洗干凈，如有乳頭破損，可涂些消毒凡士林膏，以免引起乳腺炎。 4.主張哺乳。母乳營養豐富，溫度適中，干凈無菌，最適合嬰兒喂養，尤其是初乳，含有抗體，能增強嬰兒免疫功能。且哺乳能幫助子宮縮復，可防止因宮縮不良而至惡露不絕的發生。

你好：出院后第周，也就是產后第2周，從醫院回到家里，沒有護士的直接幫助與指導，單獨承擔起喂奶、換尿布等育兒工作，很容易疲勞，要注意休息。過度疲勞可引起宮大出血，甚至造成子宮脫垂。因此像燒火做飯、洗洗涮涮、打掃衛生等家務活，要讓丈夫或其他親屬去做，這時的主要任務是照顧好寶寶和自己。祝你健康！