產后適當補充膳食纖維，主要是因為它有助于促進腸道蠕動、預防便秘、控制體重、調節血糖和血脂、促進產后恢復等。 1. 促進腸道蠕動：產后女性活動相對減少，胃腸蠕動變慢，膳食纖維能增加糞便體積，刺激腸道蠕動，預防便秘和痔瘡的發生。 2. 預防便秘：膳食纖維可以吸收水分，使糞便變軟，易于排出，減少產后排便困難。 3. 控制體重：產后身體需要恢復，膳食纖維能增加飽腹感，減少食物攝入，有助于控制體重。 4. 調節血糖和血脂：有助于穩定血糖和血脂水平，降低產后患糖尿病和高血脂的風險。 5. 促進產后恢復：能促進子宮收縮，加快惡露排出，有利于身體的恢復。 總之，產后合理補充膳食纖維對產婦的身體健康恢復具有重要意義。產婦可以通過食用新鮮蔬菜、水果、全谷物等食物來獲取足夠的膳食纖維。但要注意逐漸增加攝入量，避免引起胃腸不適。

順產的產婦一般會有側切傷口，剖腹產的產婦腹部也有好幾厘米長的刀口，因此，排便時都不可太過于用力，以免傷口開裂，但又因為產后出汗較多，津虧液耗，大腸失于濡潤，容易出現便秘。所以，產后新媽媽應注意多補充膳食纖維，保證每天都有新鮮蔬菜和水果的供給，以保持大便通暢，但寒性的蔬菜水果，如西瓜等，則要盡量避免食用。 總之，產后調理，最重要的是先通過體質的辨識后再給予個性化的調理方案和飲食指導，并遵循這些科學的調理方案來把體質調好，這樣才能避免日后留下各種“月子病”。