對卵巢好的食物有很多，如富含維生素 E 的食物、高蛋白質(zhì)食物、富含植物雌激素的食物、富含葉酸的食物、高鈣食物等。 1.富含維生素 E 的食物：維生素 E 具有抗氧化作用，能保護(hù)卵巢細(xì)胞免受自由基的損傷。常見的有杏仁、黑芝麻、菠菜等。 2.高蛋白質(zhì)食物：蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，有助于維持卵巢的正常功能。例如雞蛋、牛奶、魚肉等。 3.富含植物雌激素的食物：像大豆、黑豆、亞麻籽等，其所含的植物雌激素能在一定程度上調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡。 4.富含葉酸的食物：葉酸對卵巢健康有益，如綠葉蔬菜、柑橘類水果、全谷物等。 5.高鈣食物：鈣能維持身體的正常代謝，保護(hù)卵巢。如奶制品、豆制品、海鮮等。 合理飲食，攝入對卵巢有益的食物，有助于維持卵巢的健康，但不能替代專業(yè)的醫(yī)療診治。如果卵巢出現(xiàn)問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

健康的飲食，對卵巢好的食物有：百合茯苓：可以保養(yǎng)卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。黃瓜：含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。香菇：具有消食、去脂、降壓等功效。但是尿酸高的人要少吃哦！胡蘿卜：不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。蘋果：含的類黃酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預(yù)防動脈粥樣硬化。山楂果：山楂具有降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯后食用，孕早期注意禁吃山楂，有可能引起宮縮。